Je viens de découvrir une méthode de travail de bureau un peu différente, le bureau debout,« standing desk » en anglais ! Après avoir passé 15 ans à travailler assise devant un bureau, à cliquer sur le mulot, mais aussi à passer ce même temps-libre sur mon ordi perso à surfer sur le net et à geeker, cette année, mon corps a tiré la sonnette d’alarme 2 fois en 6 mois ! Je ne vous parle pas des années précédentes (huhu).

Je vous parle de cervicalgie aigüe, que ceux qui connaissent compatissent et les autres je vous mets en garde de prendre soin de votre body corps. Car oui, travailler devant un ordinateur comporte des risques, et à moins de bien respecter des temps de pause corrects passés à faire quelques étirements et à marcher un peu (5 minutes toutes les heures oui oui) chose que je ne faisais pas bien entendu, un jour ou l’autre, vous aussi vous allez souffrir… ou pas, chanceux va :)

Le bureau debout / standing desk :

Me voilà partie à la recherche d’infos sur mon lieu préféré : internet. Cette méthode nous vient des Etats-Unis, on parle de « Standing Desk », qui veut littéralement dire « Bureau Debout », certains sont même conçus avec un tapis de marche (là, je trouve l’idée un peu excessive, mais pourquoi pas). J’ai donc décidé de changer mon bureau « traditionnel » par cette façon afin de travailler debout.

Pour alterner, je pense à m’installer confortablement sur mon fauteuil Poang de notre ami le Suédois avec son repose-pieds et mon portable sur le support pour ordinateur BYLLAN. J’ai testé cette semaine et franchement, c’est vraiment plaisant, l’inclinaison entre les jambes et le haut du corps est parfaite.

Repose-pieds POANG. Crédit photo : ikea.fr

Fauteuil POANG. Crédit photo : ikea.fr

BYLLAN Support pour ordinateur portable. Crédit photo : ikea.fr

Comment adapter son bureau debout pour soi ?

J’en suis encore au stade de recherches, à savoir si je positionne mon ordi fixe sur un « bureau » planche et support haut où si je l’intègre dans une armoire afin de pouvoir cacher le tout et avoir les classeurs et autres documents à disposition.

Afin de calculer au mieux l’ergonomie de son propre bureau debout, j’ai trouvé ce site avec un calculateur intégré très bien fait, cependant les mesures sont en pouces et il vous faudra un convertisseur pouces/cm, Google mon ami vous trouvera celui qui vous convient le mieux :

capture-ergo-driven

Bienfaits du bureau debout :

Ils sont nombreux, déjà au niveau de la santé, le sang circule mieux, on brûle plus de calories et intellectuellement la position debout favoriserait la créativité. Victor Hugo lui-même passait ses journées à écrire à son bureau debout.

Conclusion avant mon changement :

Vous l’aurez compris, je n’ai pas encore testé cette façon de travailler, mais ce n’est qu’une question de jours maintenant, j’ai fait ce choix aussi bien pour ma santé que pour booster ma créativité. J’ai voulu faire cet article avant de modifier mon environnement afin de pouvoir faire une sorte d’introduction au changement. Je ne manquerai pas de vous faire le bilan quelques semaines/mois après avoir sauté le pas.

Vous avez déjà testé le bureau debout ?

Testé ou non, qu’est-ce que vous en pensez ?